怎样可以迅速是人瘦下来？

显示全部楼层 · 2009-3-21 09:03:36

如题了。拜托拜托，我不算很胖，但也不瘦。不说我胖，没人会注意，觉得还行。但开玩笑说我胖，看看还好像就是。这样该怎么快速减肥啊？

千问 · 2009-3-21 09:03:36

你要快速的减肥是可以的，每天都不进食碳水化合物，以蛋白质代替每顿食物，不吃薯片等增肥的零食。这是最快的方法，一两周就很明显地可以瘦很多。可是这样容易反弹。建议你拿出两三个月来，每天早上或者晚上走路一小时，饭餐只吃热量低的水果或者只喝一杯牛奶，早餐也是就喝牛奶，中午喝粥。这样减肥起来也很快，而且不会因为节食导致内肥外瘦。
不知道你平时的进食的多不多，如果经常吃零食，就不要再吃零食了，糖啊薯片啊油炸啊膨化食品啊都不宜再吃了，然后就是减少你的正常的一天三餐的饭量，晚上再去慢跑30分钟或者是走路一小时。这样减肥虽然不是很快，却是最保险的让你以后不宜反弹太明显的。
最好以后都坚持运动，这样身体线条能够被塑造得很漂亮。...

千问 · 2009-3-21 09:03:36

少吃，多动。没有别的办法。绝不要尝试任何减肥产品，包括吃的擦的用的洗的，不要相信任何广告。...

千问 · 2009-3-21 09:03:36

其实人的情绪是可以控制人的体重的哦！当我们伤心难过的时候，连食欲都没有了，就很容易会导致整个人都消沉。(*^__^*) 嘻嘻……不过在一般情况下，是不会那么容易心情不好的啦！所以想消瘦下来，还得下苦功夫！其实按照你自己这样说，你根本就不用减肥！健康就是美！...

千问 · 2009-3-21 09:03:36

买泻药吧或者去吸毒吧...

千问 · 2009-3-21 09:03:36

少吃运动...