怎么增加身体力量`柔韧性`灵活

显示全部楼层 · 2009-3-21 23:46:34

请问我该怎么锻炼？我曾经做俯卧撑由于过度导致耳鸣、头晕、而且医生不让我做剧烈运动，长时间下去身体肯定会生锈的。请问我该怎么办

千问 · 2009-3-21 23:46:34

健康首先得从良好的生活习惯开始，强壮要从良好的健康生活开始.身体柔韧性的增强不仅仅是靠锻炼得来的，当然锻炼是必要的。其实人体的“柔韧性”就是灵活，在锻炼方面你可以尝试一下各方面动作速度的挑战！...

千问 · 2009-3-21 23:46:34

多做一些适当的运动不要运动过量适当就行不要给自己施加压力保持一个好心态...

千问 · 2009-3-21 23:46:34

跳绳和游泳，柔韧用瑜伽的确很好，身体力量可以用慢跑解决，不过最好是负重慢跑...

千问 · 2009-3-21 23:46:34

跑步，去操场慢跑。单杠另外可以练习瑜伽。还有就是原地踏步走。散步也可以。另外打篮球吧。...