魔鬼减肥法

显示全部楼层 · 2009-3-23 07:53:01

我现在18岁，身高157CM体重75公斤

我要减肥
各位，给我介绍下安全点的魔鬼减肥方法谢谢拉

千问 · 2009-3-23 07:53:01

每天吃过晚饭后慢跑半小时然后不再进食关键是要坚持每天三顿饭应该适当少吃点儿没什么具体食谱就是要管住嘴迈开腿本人曾经240斤跑步减肥捡到现在175 第一个月减了30斤QQ1142727423 可以交流经验...

千问 · 2009-3-23 07:53:01

早餐：西红柿一个、熟蛋一个、鲜榨果汁一杯午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤一碗、鲜橙一个下午茶：鲜榨果汁一杯晚餐：西红柿一个、熟蛋一个、鲜橙一个。注：在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。...

千问 · 2009-3-23 07:53:01

每天健身房里锻炼六个小时，其中剧烈运动不要超过2小时。蒸个桑拿，吃低脂低糖的食物，要坚持才有效果。这样减下来不容易反弹...

千问 · 2009-3-23 07:53:01

你是哪里的呀我发现现在男孩子胖的要减肥的很多嘛...