一个朋友上课总是控制不住的有很重的睡意是怎么回事.

显示全部楼层 · 2009-3-23 10:11:15

他现在上大学每次上课只要是老师讲课他听着听着就会控制不住的想睡觉上英语马哲历史语文等等几乎都是很少有不想睡的时候他英语成绩也还好差不多是以前的底子加自学其他的课他也想听课至少他觉得是应该听的但就是听着听着就会止不住的要睡似乎老师讲课就像播放催眠曲一样课后想自学也看不进去。课上播放有关的视频的时候他又能打起精神来。。一下课了就似乎完全不想睡了。晚上睡觉的时候他反倒有精神会想很多事很晚才睡。这会是什么原因，
也没到颠倒，生物钟紊乱的程度吧周一到周五晚上最晚一点左右睡没有熬夜早上7 8点起床（很难起来）这样算睡眠不足么？周末可能晚些早上起的也晚现在大学里都差不多是这样不过晚上睡前会感觉有点莫名的小兴奋会不知不觉的想些事除非是熬夜了那一到床上就能睡着睡前喝牛奶，提供一个安全的牛奶品牌啊

千问 · 2009-3-23 10:11:15

生活作息时间颠倒嘛，晚上那么晚睡，白天不困才怪，努力调整吧，晚上别吃太饱，11点左右用热水泡下脚，然后喝杯热牛奶什么的，钻进被窝睡觉就好了，睡前先让自己体温升高，然后随着体温降低的过程自然会有睡意的早上起来喝杯咖啡，吃点早餐，然后他就会精神百倍的听课啦...

千问 · 2009-3-23 10:11:15

他的生物钟已经颠倒了。白天不能睡，晚上才能睡着。他白天睡太多了，晚上自然睡不着。建议利用双休日出去玩玩。把周期调整过来。...

千问 · 2009-3-23 10:11:15

我刚看过一个科技书，白天睡觉是因为体内的某种元素倒置的。只能克制睡意，不能阻止睡意。除非慢慢调节。一般来说习惯的养成需要21次。就是说你保证21次连续的好的睡眠和生活习惯，思想，就应该可以解决。因为可以做到体内这种分子达到平衡。真的是这样，刚看的，很对，相信我。...

千问 · 2009-3-23 10:11:15

我觉得是否他的生物钟已经乱了，先可以尝试一下自己去调整生物钟，我这段时间因为没有上班，生物钟也乱了，早上经常在睡觉，晚上睡不着。如果调整不来，可能要去看看医生，另外，我觉得可能天气也有问题，最好还是去看看医生，检查一下身体，因为有点异常！...

千问 · 2009-3-23 10:11:15

试一试喝茶呢？多喝，差的提神效果不错。一直要喝到不断小便，小便几次后，精神状态可以提高很多。不要太浓，茶浓伤胃。不妨事一下呢...