仰卧起坐会影响长个么

显示全部楼层 · 2015-12-6 01:08:54

如同1楼所说，仰卧起坐可以拉伸韧带，所有利于长高

千问 · 2015-12-6 01:08:54

不会旳。仰卧起坐锻炼旳昰腹肌阿。如果你想长旳高。最好旳运动昰篮球。篮球比跑步会好。耗氧量较小。仰卧起坐不能做太多。会使你精力疲惫。60个俯卧撑和 100个仰卧起坐就可以。

千问 · 2015-12-6 01:08:54

不会。长个子主要是与骨骼的生长有很大关系。而仰卧起坐对骨骼一点影响都没有……一天60个俯卧撑还是比较适量的，再做100个仰卧起坐就可以了，但如果你不感觉累，你就坚持目前的量拉韧带和长高没什么关系，拉韧带倒是可以帮你跳的更高……

千问 · 2015-12-6 01:08:54

不会影响长个~相反还会长高~只要不去举重~任何运动都会加快人体的新陈代谢~没有什么最佳的数量~只有你身体最多能承受的运动负荷量~这个是因人而异的~如果你感觉60个俯卧撑 200个仰卧起坐很轻松的话~那么就按这个来~如果觉得1个星期做下来很疲惫~那么最好减少数量~过度疲劳对身体有损伤~