【田径】穿短跑钉鞋是前脚掌着地么？感觉总是怪怪的。。

显示全部楼层 · 2009-3-23 23:20:36

总觉得站不稳。。
鞋钉是鞋尖3颗，前脚掌4颗，
而且不知道为什么4颗里最靠外的那颗特别容易松，
左右脚都是，难道是因为我跑的时候8字？我不觉得自己8字啊。。
还有没有起跑器时如何用蹲踞式起跑？右腿在前？

千问 · 2009-3-23 23:20:36

是前脚掌撑地。会觉得穿钉鞋跑步感觉怪怪的是因为你还不是很习惯的关系，因为平时都是穿的平底鞋跑，脚与地面的接触面积大，突然改穿钉鞋重心掌握不好，多穿几次就好了，而且你会越来越喜欢穿钉鞋的感觉。最外面一颗钉子相对来讲是比较容易松，我觉得不是因为跑步8字的原因，其实在跑动的过程中那颗钉子的作用力并不大，就像上面的朋友说的差不多是起平衡作用，现在有些钉鞋都没有那颗钉子了，所以不用太担心。蹲踞式起跑并没有规定说要哪只脚放在前面哪只脚后面，看你个人的喜好和习惯而定，让你在规定的动作内最舒服以最快的速度起跑成功，对于你来说那就是最合适的起跑方式。希望我的回答对你有所帮助。...

千问 · 2009-3-23 23:20:36

感觉站不稳是你没习惯~钉鞋的作用是减少脚与地面的摩擦~提高抓地力~当然得前脚掌着地！如果你把踝关节锻炼的很有力量的话。那你试着用5个脚指以及前脚掌三分之一部分着地！那样拔地更有力更迅速！但前提得把踝关节锻炼的很强才行！一钉鞋的钉子数量没有固定的！因人因项目而定~ 我比较习惯用6钉的。脚内侧两钉外侧三钉我感觉舒服而已。最废钉的也是最前面的两...

千问 · 2009-3-23 23:20:36

穿短跑钉鞋必须是前脚掌着地，这是短跑最基本的技术。一般跑鞋的鞋钉是可以置换的，在塑胶跑道上应该用较短的平头鞋钉，在其他跑道可根据地面的硬度选用尖头鞋钉，跑道地面如果比较松软就要采用比较长的鞋钉，否则选短鞋钉。运动员应该准备鞋钉钥匙（一般俗称），用以置换鞋钉和随时把鞋钉拧紧。至于说外侧的鞋钉容易松动，可能是踏地的姿态不规范，恐怕是脚外侧先着地了吧，而且...

千问 · 2009-3-23 23:20:36

起跑器并不规定哪条腿在前，应该是有力腿在前，另一条腿在后，这个看个人的情况来定。外侧钉是比较容易松的，力平衡作用的钉子总是容易松动，并不代表你是八字脚，这个和你的脚部用力方式有关系。跑动中感觉身体不稳有几个原因，一是腰腹力量不足，导致上体姿态不稳定，二是抬腿动作不到位，导致身体前倾，三是踝关节力量不够，腿部动作控制不好，四是摆臂动作不到位，破...