睡前该不该喝纯牛奶

显示全部楼层 · 2009-3-25 12:05:13

我还有1个月到吃16岁的饭了. 身材瘦而且又矮子好象是1.60CM 还有以前曾经有很长时间疯狂"自我安慰" 和2,3年抽烟的历史..这个会影响我长身体吗? 不过现在知道危害基本控制住了,平常不怎么运动烟现在还抽!然后最近一两个月我天天晚上睡觉前都喝一个盒装的猛牛的什么纯牛奶,这个能帮助我长高吗? 我发现越长越胖了尤其是脸, 是喝牛奶的原因吗?ctrl+c高手自觉闪啊..希望懂的人告诉告诉我? 谢谢!

千问 · 2009-3-25 12:05:13

1、每天锻炼身体，才16岁肯定还有长高的可能 2、不要挑食，蔬菜水果肉类蛋类豆类都要吃
3、按时吃饭按时休息，不要饿了才吃，困了才睡 4、适量吃些补钙的东东，例21金维他就不错，（因为吸收不好自己吃过一段时间） 5、每天晚上喝牛奶对睡眠很有好处，夜间也是钙吸收的最佳时间段。但是要睡前一小时喝，否则第二天眼睛会水肿。如果不是遗传原因，好好吃饭、注意营养，是长高最好的办法。...

千问 · 2009-3-25 12:05:13

我以前有好长一段时间睡前喝牛奶，因为听人说睡前喝有利于吸收。个子长了一点，没变胖，最明显是变白了好多。吸烟是肯定不好的吧，要控制。如果觉得胖了还是多运动些吧。...

千问 · 2009-3-25 12:05:13

牛奶最好早上喝,注意不挑食,多运动,如果家离学校近,最后走路去,每个月最好喝两次骨头汤,烟最好介了,如果你想长大后变英俊的话....

千问 · 2009-3-25 12:05:13

睡觉前还是不要再喝牛奶了这样子不好...

千问 · 2009-3-25 12:05:13

要是长胖了那是不太好了长还是能长滴但是想长特别高会比较难的客观的说喝牛奶还是有效果的同时要坚持有氧运动烟还是戒了吧睡前半小时左右喝牛奶别喝太晚千万别去吃什么增高药很多是骗人的祝楼主心得所愿...