走路好还是走楼梯好?

显示全部楼层 · 2009-3-25 17:07:34

哪个减肥最好?
我觉得跑步辛苦一点.但走楼梯出汗比跑步出汗还多.是不是走楼梯减肥多点呢?
是跑步,是跑步好还是走楼梯好.哈哈.打错了.

千问 · 2009-3-25 17:07:34

走楼梯效果较好...

千问 · 2009-3-25 17:07:34

还是跑步好。走楼梯对膝关节和踝关节不好。运动持续半个小时之后才会开始消耗脂肪，一个小时之后才是完全用脂肪代谢。要达到减肥的目的，每次运动至少要持续半个小时。坚持走半个小时的楼梯是很难做到的，太累了~慢跑或者步行半个小时相比较容易。出汗多减去的是水分，不是脂肪~...

千问 · 2009-3-25 17:07:34

一般有有心脏病的人和膝关节有病的人是不建议爬楼梯的,这样会加重病情....

千问 · 2009-3-25 17:07:34

走路好，不过要有一定的速度，一般走上45分钟，能减肥。走楼梯的话，小腿容易变粗。...

千问 · 2009-3-25 17:07:34

当然是走楼梯好。...