减肥减不下去了

显示全部楼层 · 2009-3-26 21:48:29

我最近减肥快3个星期了。节食。只吃水果苦瓜早上会吃鸡蛋
可是从95瘦到92就瘦不下去了
这可怎么办
我今天买了碧生源减肥茶，准备试试。
我的目标是85斤
现在还7斤。
最好在下周6前就能减到。
但是最慢也希望五一前能减到。
大家有什么好方法么？
不要再提供什么药了，我还是不是很想吃药的。
也不要游泳。。我不会。。
另外我家有跑步机，每天跑多少合适？
我最想瘦的地方是小腿！！！

千问 · 2009-3-26 21:48:29

我自己的方法我一个月瘦了13斤但是体制不一样说不定的早上牛奶+燕麦+鸡蛋一起煮牛奶就买现成的250ml的
两片全麦面包中午我一样是这样吃和平常没有差别晚上我在学校吃的两片全麦面包或者水果一碗紫菜汤拒绝全部零食饮料以前我吃饭都是和饮料的现在改咯晚上九点后就不要吃东西因为我现在高中没有什么时间运动大部分坐着但是这样吃我也依然减咯希望你也可以减下来减肥不是饿肚子就可以减的吃些东西一样可以减肥希望你减肥成功记住不要吃什么减肥药...

千问 · 2009-3-26 21:48:29

可是从95瘦到92就瘦不下去了...MD，楼主这话让我又想杀人的冲动.......

千问 · 2009-3-26 21:48:29

运动超过40分钟最好，运动完后要及时做拉伸运动20分钟左右，以免产生肌肉。小腿也是。运动后不能马上进食，水也不能，要等30分钟后。...

千问 · 2009-3-26 21:48:29

减肥根本方法有两个一个是控制热量的摄入一个消耗身体的热量前者就是俗称的“节食减肥" “营养减肥” “代餐减肥” “水果减肥”...... 后者就是大家都知道的“运动减肥” “按摩减肥” “穴位减肥” “针灸减肥” “药物减肥” “热水澡减肥因为我有好吃懒做的习惯而且没有太多的时间去做什么针灸了穴位了按摩了，所以我采用的是药物，大多数的药物都有副...