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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 纵跳训练计划到底是怎样的?

纵跳训练计划到底是怎样的?

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查看11 | 回复3 | 2009-3-27 17:51:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
到底多少个一组？什么时候做?追加！

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千问 | 2009-3-27 17:51:02 | 显示全部楼层
多重量，少次数，多组数！...
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千问 | 2009-3-27 17:51:02 | 显示全部楼层
纵跳训练的话有张表http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%D7%DD%CC%F8%D1%B5%C1%B7%BC%C6%BB%AE&in=189&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=4&rn=1&di=953103200&ln=1665不过不...
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千问 | 2009-3-27 17:51:02 | 显示全部楼层
把脚踝上绑沙袋就能练了 贵在坚持...
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