怎么才能熬夜？

显示全部楼层 · 2009-4-10 22:07:13

我现在读初三，
每天都要很晚才能睡觉！
但是总是坚持不住！
8 ，9点就想睡觉了，
要怎么办呢？
怎么才能晚上熬夜，白天注意力集中呢？
有经验的人说下嘛，
马上就要中考了啊！

千问 · 2009-4-10 22:07:13

哦，中学生嘛一天应保证睡7个小时，所以你最好22：30或23：00点睡比较合适快中考了坚持一下，给你讲一个八九点钟犯困的原因不知适不适合你。如果你每天19点吃饭的话19：00——21：00之间胃里存有大量的食物，由于生理上的反馈作用血液也会大量的集中在胃脏上，到八点左右会造成大脑一段时间的缺血进而造成大脑缺氧从而感到疲倦犯困，所以建议你吃饭时把每天要吃的食物减半困倦就会缓解！想想中考是你人生的一个转折点关系到以后的前途，把精神绷起来你听课注意力就会集中了吧！...

千问 · 2009-4-10 22:07:13

呵呵，给你个小方法，人在12点左右的时候代谢加快，等你到12点后什么都不要做，马上躺下，闭眼，什么都不要想，睡30分钟，起来后12.30，这是你会发现你的精力和睡了1晚上一样充足！！还有一个就是早上，你4、5点左右时要是行了，千万不要继续睡觉，否则你一整天都会昏昏沉沉的！这方法忘了从哪里看的了，用过，的确很好用！...

怎么才能熬夜 ？

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