怎么解决腰长腿短?

显示全部楼层 · 2017-11-27 05:14:50

如题了//...
本人腰超级长坐下来比别人高出半个身子都有了...
目的是要把要腰短腿变长身高不变...
就是这样...
医学上有什么办法吗?...
还有做什么运动呢?(一定要有效的长高的不要!不变身高只把腿弄长)
拒绝服饰搭配的方法!(看不顺我问题的不要回答..)
谢谢大家~~

千问 · 2017-11-27 05:14:50

跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样...

千问 · 2017-11-27 05:14:50

你说腿长长还有可能，那要怎么能变短，开玩笑嘛，...