什么方法减肚子上的赘肉最有效

显示全部楼层 · 2021-7-20 18:12:00

什么方法减肚子上的赘肉最有效

发病时间：不清楚
什么方法减肚子上的赘肉最有效

补充说明：什么方法减肚子上的赘肉最有效

千问 · 2021-7-20 18:12:00

李海东
副主任医师
中国医学科学院整形外科医院
三甲
擅长：颌面外科手术，下颌角截骨整形，颧骨截骨降低手术，颏部截骨加长或者缩小，上下颌骨截骨迁移或者后推，面部截骨牵引手术等。
提问
减去肚子上的赘肉，首先可采取仰卧起坐这项运动，仰卧起坐能够更好使腹部肌肉变得更加紧致，进行仰卧起坐时，一开始可每次完成30个，每天完成3-4次左右，后期可每天完成50个，以此类推往上加。其次可进行转呼啦圈这项运动，转呼啦圈既可促进肠胃的蠕动，加速体内垃圾和毒素的排出，能够达到减肚子的功效，还能够锻炼腹部的肌肉，每次转呼啦圈可转50圈，每天进行3-5次左右。此外，也可做慢跑运动，每天早晨慢跑约30分钟。
2021-08-04 16:49
投诉