严重失眠怎么办晚上

显示全部楼层 · 2021-12-6 17:51:00

严重失眠怎么办晚上

发病时间：不清楚
严重失眠怎么办晚上

补充说明：严重失眠怎么办晚上

千问 · 2021-12-6 17:51:00

安保增
主治医师
济南市中心医院
三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
晚上严重失眠，首先要到医院进行详细的检查，排除器质性疾病导致的继发性失眠，然后进行自我调节，并接受系统的治疗。自我调节的方法包括进食新鲜水果、蔬菜、小米、牛奶等具有宁心安神作用的食物，适当参加跑步等户外运动，以及保持平和的心态和健康的生活习惯等。患者既可以服用安眠药物、抗抑郁药物等治疗睡眠，也可以接受认知行为疗法、催眠疗法、松弛疗法等心理治疗来改善睡眠。
2022-08-04 11:31
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