备孕期失眠严重怎么办

显示全部楼层 · 2021-12-6 17:51:00

备孕期失眠严重怎么办

发病时间：不清楚
备孕期失眠严重怎么办

补充说明：备孕期失眠严重怎么办

千问 · 2021-12-6 17:51:00

安保增
主治医师
济南市中心医院
三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
备孕期失眠严重，可以通过饮食调理、运动调理、生活习惯调理、心理治疗、物理治疗等方法改善。首先，适量进食香蕉、葡萄、奇异果、蜂蜜、核桃、酸枣仁等具有安神催眠作用的食物，可以改善睡眠。其次，白天适当参加散步等户外运动，可以产生一定的疲劳感，也利于晚上入睡。然后，良好的生活习惯和规律的作息，也可以改善睡眠。另外，催眠疗法、暗示疗法、放松疗法等心理治疗方法，都治疗严重失眠。最后，睡眠治疗仪释烦离也可以治疗严重失眠。
2022-08-04 11:31
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