早餐吃燕麦片有什么好处和坏处

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

早餐吃燕麦片有什么好处和坏处

发病时间：不清楚
早餐吃燕麦片有什么好处和坏处

补充说明：早餐吃燕麦片有什么好处和坏处

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
早餐吃燕麦片通常有减肥和预防便秘等作用，还具有营养不良等不良反应。1、减肥：燕麦热量低，饱腹感强，可以减少其他食物的摄入，对减肥有作用。2、预防便秘：燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。此外，燕麦片会对大便的柔软度有影响，因此有利于预防便秘。3、营养不良：如果长时间只吃燕麦，也可能营养不良，主要是因为燕麦的营养有限，简单地吃可能会导致体内营养缺乏。早晨在吃燕麦片的时候，建议搭配牛奶或者是鸡蛋一起吃，这样营养会更加全面一些。另外食用燕麦片要适量，一次不宜食用太多，否则可能造成腹部胀气、消化不良等情况。
2022-08-24 10:05
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