长期吃红豆黑米的好处

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

长期吃红豆黑米的好处

发病时间：不清楚
长期吃红豆黑米的好处

补充说明：长期吃红豆黑米的好处

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
长期吃红豆黑米一般具有润肠通便、预防贫血、美容养颜的好处。1、润肠排便：红豆富含膳食纤维，能促进肠道运动，黑米含有蛋白质、碳水化合物等。可以用红豆黑米煮粥，可以润肠排便。2、预防贫血：黑米和红豆富含铁。吃黑米红豆粥对缓解和改善贫血有作用。3、美容养颜：黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E，红豆含有蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸以及多种维生素等。长期食用可以美容养颜。建议平时养成良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜补充维生素，适当进行户外运动提高身体免疫力。
2022-08-24 10:05
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