早餐只吃牛奶麦片行吗

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

早餐只吃牛奶麦片行吗

发病时间：不清楚
早餐只吃牛奶麦片行吗

补充说明：早餐只吃牛奶麦片行吗

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
燕麦可以长期用作早餐，但建议与鸡蛋、坚果和其他食物搭配，以平衡营养。燕麦含有相对较低的糖和热量。还含有钙、铁和锌营养素，可以为身体提供营养，为身体提供养分，增加胃的饱腹感，减少其他高热量和高脂肪食物的摄入。燕麦富含乳糖和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，保护胃肠黏膜，为身体提供能量。然而，不建议早餐长时间只吃燕麦片。建议适当搭配一些鸡蛋、坚果或牛奶，以满足身体对各种营养素的需求。燕麦可以和牛奶搭配一起食用，燕麦含有高蛋白质和各种矿物质，牛奶含有钙物质。二者合食可降低人体胆固醇，具有生津止渴、滋补肠道、健脾健胃的功效。吃燕麦片时，也可以选择不含甜味的纯燕麦片，这样可以减少糖的摄入。
2022-08-24 10:05
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