早餐每天吃馒头好吗

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

早餐每天吃馒头好吗

发病时间：不清楚
早餐每天吃馒头好吗

补充说明：早餐每天吃馒头好吗

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
馒头只是一种主食，长期适量吃馒头没有害处，可以为身体提供碳水化合物等营养，过量食用可以导致肥胖等害处。馒头作为生活中一种常见的面食，属于主食，适量地食用可以为身体补充机体所需的能量，不会对身体造成伤害。馒头作为主食，能量丰富。每100克馒头中含有能量1016焦耳，蛋白质7、8g，碳水化合物49、8g，这些营养物质可以很好地补充人体日常所需的能量。除此之外，馒头里面还含有矿物质，如钙、铁、钾等，可以为人体补充微量元素。因此，长期适量吃馒头不会对人体产生坏处。不过需要注意的是，由于馒头的能量含量比较高，如果每天吃太多的馒头，有可能会导致人体能量过剩，导致脂肪堆积或者是变胖。
2022-08-24 10:05
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