减肥期间晚餐吃鸡腿会发胖吗

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

减肥期间晚餐吃鸡腿会发胖吗

发病时间：不清楚
减肥期间晚餐吃鸡腿会发胖吗

补充说明：减肥期间晚餐吃鸡腿会发胖吗

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃鸡腿不能减肥，但减肥期间可以适量吃。鸡腿里含有较多的营养成分，属于是热量较高的食物，尤其是在连鸡皮一起食用时，脂肪的含量更增加，不利于减肥。鸡肉含有丰富的蛋白质和微量元素，偶尔吃一个鸡腿是不会引起身体发胖的。减肥时期可以少吃鸡腿，但应注意制作方法，不宜食用油炸，可以改用水煮、清蒸，水煮的鸡肉能保证蛋白质以及维生素的摄取，还可有效减少脂肪摄入，注意去皮食用较好。减肥要注意热量控制，尽量吃低热量、低脂肪的东西，控制总能量的摄入，还需要避免吃辛辣刺激性的食物。
2022-08-24 10:05
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