早上可以直接吃鸡蛋吗

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

早上可以直接吃鸡蛋吗

发病时间：不清楚
早上可以直接吃鸡蛋吗

补充说明：早上可以直接吃鸡蛋吗

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
可以在早上吃鸡蛋，并适量食用，以避免超过人体的个人消化能力。鸡蛋中的蛋白质为优质蛋白质，可提高人血浆蛋白质含量，增强人体免疫功能和代谢功能，修复受损肝组织。鸡蛋富含DHA、卵磷脂和叶黄素，对神经系统有益，可以增强大脑，提高智力和记忆力。鸡蛋中所含卵磷脂能将血清胆固醇和脂肪乳剂转化为细小的颗粒，使其保持悬浮状态，使其不易沉积在血管中，从而防止动脉硬化。鸡蛋中含有丰富的必需氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B等营养成分，可以增强人体免疫功能和代谢功能，保护肝脏，增强大脑智力，改善记忆力，预防动脉硬化等。早上吃鸡蛋时，可以根据个人口味选择水煮鸡蛋、煎蛋、蛋汤等。
2022-08-24 10:05
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