早餐只吃一根玉米好吗

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

早餐只吃一根玉米好吗

发病时间：不清楚
早餐只吃一根玉米好吗

补充说明：早餐只吃一根玉米好吗

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天早上只吃一个玉米是不可以的。玉米富含营养素、优质碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素。能有效促进人体新陈代谢，帮助缓解便秘，促进脑细胞功能，有助于预防脑血管疾病。平时吃些玉米是比较好的。虽然玉米营养丰富，但由于其单一的营养成分，长期只吃玉米可能会导致营养不良。在日常生活中，应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、骨汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，要少盐、少油、控糖，不要抽烟喝酒，不要多吃甜食，避免辛辣刺激性食物。并进行适当的体育锻炼以增强身体的免疫力。
2022-08-24 10:05
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