为什么面比米饭更容易胖

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

为什么面比米饭更容易胖

发病时间：不清楚
为什么面比米饭更容易胖

补充说明：为什么面比米饭更容易胖

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃面比吃饭更容易发胖，因为面条比米饭含有更多的卡路里。从表面上看，单就热量而言，同样重量的面条与大米的热量相比，面条更多，所以吃的面条似乎会更胖。面食主要由小麦粉制成。进食后，会产生高热量和能量，这将导致体内脂肪堆积增加。大米是一种低脂、低热量的食物，其含糖量也低于面粉但从营养角度来看，面条含有大量的营养成分、膳食纤维和蛋白质。面条的营养远远高于大米，使人们更容易饱腹。这种膳食纤维还可以促进人体肠道蠕动和排便顺畅。建议在减肥期间，应该控制食物的摄入量，然后增加适当的体育锻炼，以有效预防肥胖。
2022-08-24 10:06
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