什么是最补铁的肉

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

什么是最补铁的肉

发病时间：不清楚
什么是最补铁的肉

补充说明：什么是最补铁的肉

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
临床上一般没有什么是最补铁的肉这种说法，通常肉类、动物肝脏和动物血制品等可以补铁。1、常见的肉类：如瘦牛肉、瘦羊肉和瘦猪肉，通常都富含铁，平时适量吃可以补充人体所需的铁。2、动物肝脏：如牛肝和猪肝也含有大量的铁，人体对这种铁的吸收效率很高，这些食物还可以补充蛋白质、核黄素、钙和磷等营养素。3、动物血制品：如猪血和鸭血等，因此动物血制品也是补充铁的重要来源之一，铁在人体中可以用于制造人体内的红细胞。建议平时应适当补充铁，以避免过量补充导致心脏损害和影响健康，平时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的营养。
2022-08-24 10:06
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