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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 请问每天睡觉之前这样锻炼有用吗？

请问每天睡觉之前这样锻炼有用吗？

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查看11 | 回复2 | 2009-3-28 22:30:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是一位初中学生，我有好多同学，晚上睡觉之前都在床上做仰卧起坐和府卧身，也包括我。虽然我也这样做但是我也不明白这样做到底能不能锻炼身体，所以请大家帮忙解决一下！谢谢！

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千问 | 2009-3-28 22:30:25 | 显示全部楼层
我以前也是这样锻炼的，建议你在下午2点到晚上8点这个时间段锻炼，肌肉长的比较快，还要注意科学正确的方法才对！·...
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千问 | 2009-3-28 22:30:25 | 显示全部楼层
睡觉之前不要做过激运动，每天锻炼身体的最佳时机是上午10点与下午3点左右两个相对时间，这时锻炼不但会使你紧张之余得到松弛，还能呼吸到高质量的新鲜空气，饭后就更不要，那样会使肠胃负担加重，影响健康，要注意锻炼时循序渐进，不可激进...
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