蓝莓有坏处吗

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

蓝莓有坏处吗

发病时间：不清楚
蓝莓有坏处吗

补充说明：蓝莓有坏处吗

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
长期适度食用蓝莓是无害的。长期大量食用蓝莓对消化不良、糖尿病患者的血糖控制、牙齿损伤等有害。1、消化不良：蓝莓富含膳食纤维。每天少量食用可以促进胃肠蠕动，但长期大量食用蓝莓可能会增加胃肠道负担并导致消化不良。2、不利于糖尿病患者的血糖控制：蓝莓含有大量果糖和其他糖类物质。虽然它们不是高糖水果，但如果长时间食用，其中的大量果糖物质也会影响糖尿病患者的血糖浓度，导致血糖升高。3、牙齿损伤：蓝莓本身富含钙、磷、钾等微量元素，以及果酸等其他营养成分。日常消费可以在一定程度上补充人体所需的元素。然而，果酸是酸性物质。如果正常人长时间大量食用蓝莓，并且饭后不及时清洁口腔，可能会腐蚀牙齿并损坏牙釉质。总之，长时间大量食用蓝莓会有一定的危害。建议注意控制每天的食用量，一般不会发生上述危害。
2022-08-24 10:06
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