不吃零食的坏处

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

不吃零食的坏处

发病时间：不清楚
不吃零食的坏处

补充说明：不吃零食的坏处

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
不吃零食没有坏处。在保证均衡膳食的前提下，少量吃零食不会带来什么危害，但若食用过多膨化食品、果干、巧克力等零食，可能会引起营养不良、龋齿等。1、营养不良：有些零食中缺乏维生素、矿物质等，食用过多零食可能会影响正常饮食，从而使正餐进食量减少，导致饮食不均衡，长期以往可能会进一步导致营养不良。2、龋齿：部分零食中含有大量糖分，长期食用过多后，若不及时刷牙、漱口，可能会引起龋齿，出现牙疼等现象。日常生活中，应保持饮食多元化，多选择新鲜的果蔬，适当食用鸡肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，以此来补充身体营养所需。
2022-08-24 10:06
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