不吃鸡蛋的人用什么代替

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

不吃鸡蛋的人用什么代替

发病时间：不清楚
不吃鸡蛋的人用什么代替

补充说明：不吃鸡蛋的人用什么代替

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
不吃鸡蛋通常可以用豆制品和奶制品代替。1、豆制品：大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降血压、降血脂，预防心脑血管疾病。含有卵磷脂，可以健脑益智，延缓衰老，预防老年痴呆。含有植物性雌激素，可以调节人体激素水平，女性适量吃豆制品可以预防和缓解更年期综合征，男性可以预防前列腺疾病。2、奶制品：牛奶可以诱导褪黑素的分泌，具有辅助入眠的功效，每晚睡前喝一杯牛奶可有助于平稳睡眠。牛奶中含有丰富的蛋白质，喝牛奶可以帮助身体补充蛋白质，提高免疫力。牛奶中也含有丰富的钙质，儿童在饮用后可以促进骨骼生长发育；中老年人饮用后可以补钙，预防骨质疏松的发生。注意高血脂和肥胖症的患者不宜饮用全脂牛奶，应饮用脱脂牛奶。
2022-08-24 10:06
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