中年人每天什么时间喝牛奶好

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

中年人每天什么时间喝牛奶好

发病时间：不清楚
中年人每天什么时间喝牛奶好

补充说明：中年人每天什么时间喝牛奶好

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
中老年人可以在睡觉前或早餐时喝牛奶。牛奶中含有色氨酸，色氨酸可以与别的物质发生反应，在人体内合成血清素。血清素可以帮助睡眠。因此，睡前喝一杯牛奶可能有助于睡眠。牛奶富含钙。睡前喝牛奶还可以补充夜间睡眠中钙的流失，从而保护骨骼。需要注意的是，如果中老年人患有疾病，需要在夜间饮用药物，则不应将药物与牛奶一起服用，以免影响药物的疗效，不利于药物被人体吸收。可以选择喝牛奶作为早餐或额外的一餐。建议睡前可以喝牛奶，但要注意，晚上喝太多牛奶可能会增加排尿频率，这不利于睡眠，也可以选择在早餐时喝牛奶，每天只喝适量。
2022-08-24 10:06
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