一天两袋酸奶好吗

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

一天两袋酸奶好吗

发病时间：不清楚
一天两袋酸奶好吗

补充说明：一天两袋酸奶好吗

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
一天两袋酸奶不好，每天一包就好。适量喝酸奶的好处在于可以为人体提供蛋白质等营养物质，坏处是过量喝酸奶可以导致口腔问题、肥胖等。酸奶营养丰富，每100毫升酸奶含72大卡热量，碳水化合物9、3克，蛋白质2、5克，脂肪2、7克，钙118毫克。适当食用酸奶可以给人体提供充足的营养物质，其中较为突出的就是优质蛋白以及其中丰富的钙含量。但是酸奶含糖量比较高，明显高于牛奶和其他奶制品，所以过量摄入容易导致牙齿损坏。特别是处于生长发育期的儿童，要适量限制含糖酸奶的摄入。同时如过量摄入酸奶可能会导致热量摄入超标，未消耗的糖转化为脂肪储存在身体，从而导致发胖。儿童、肥胖人群、糖尿病患者可以选择无糖酸奶；对奶制品过敏者不宜食用酸奶。
2022-08-24 10:06
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