每天吃一个柚子有什么好处和坏处

显示全部楼层 · 2022-7-21 13:53:00

每天吃一个柚子有什么好处和坏处

发病时间：不清楚
每天吃一个柚子有什么好处和坏处

补充说明：每天吃一个柚子有什么好处和坏处

千问 · 2022-7-21 13:53:00

王丽娟
主治医师
北京医院
三甲
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天吃一个柚子的好处是可以为人体补充营养、促进消化吸收、预防便秘，坏处是过量食用可能会引起胃肠不适、影响睡眠质量、导致发胖。1、好处：补充营养：柚子含有大量营养物质，如维生素以及微量元素钙、磷等，适量食用可以补充人体营养。促进消化吸收、预防便秘：柚子中含有大量的膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠蠕动，促进人体消化吸收，预防便秘。2、坏处：胃肠不适：柚子含有大量有机酸，过量食用会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等消化道症状。影响睡眠质量：柚子中含水量丰富，人体摄入过多，可能加重肾脏负担，导致夜尿增多，从而影响睡眠。导致发胖：柚子含有大量的碳水化合物，过量食用容易导致脂肪堆积，引起发胖的风险。注意晚上食用柚子，要掌握适量原则，避免食用过多引起身体不适。
2022-08-24 10:06
投诉