我怎么才能减肥呢

显示全部楼层 · 2009-3-31 04:34:00

我是男性 19岁了身高1米7体重却有192斤我的长像一般但很胖有很多女生对我说和你在一起的话将来上炕会被压死还有人给我介绍对像但对方女的却说我宁愿去死还有很多这样的例子就不多说了我就是想不通她们凭什么这样说我觉的这样很伤我的心但眼睁就是这装况我想想也不赖人家女生我想问问大家有什么办法让我能瘦下来我不是很爱运动但没有暴饮暴食的坏习惯麻烦个位了有什么方法吗.
如果有骂我的请在心里吧就不要说话了

千问 · 2009-3-31 04:34:00

前言：先别说女生的看法是如何....肥胖对身体是没有好处的..先要解决的是你的主要饮食与运动...两者相应地调整才能有效果~你要做的是要坚持(显明这样的问题也困扰不少人男女...不过我们要的是健康的体魄) 所以要做到成效一定要你自己意志与行动是一至的建议：你现在要做的是先瘦下来....并不是暴饮食~~~如果是一些高热量的东西那怕是不多也会使你的体重一天一天的加上去的...可能你没注意的情况下才会出现这样的问题.运动是必须的如果你能每天有30分钟的有氧运动这样效果会更好...由跑步开始哟很好的全身运动..然后就是你的由你的行为性格去改变一下多接触多交谈会积累一些不错的经验....（因为不是全部女生都以外表主观去判你死型所以说呢言变方面也要...

千问 · 2009-3-31 04:34:00

兄弟那些女的太贱了吧，怎么说这么恶毒的话？你早上坚持早起来跑步！每天自己定个时间段练练手臂和腹肌！坚持一段时间一个就有效果了！而且要训练到很累。满身汗。效果更佳！平时应该很懒吧！积极点去打篮球吧吃饭要控制。少吃零食和汽水。记住坚持就是胜利！夏天到了更容易减肥！...

千问 · 2009-3-31 04:34:00

额`可是我觉得其实男生肥点可爱啊`只要行为不要讨人厌就行拉我建议:你可以在吃的时候细嚼慢咽,不要吃得过饱,饮食量一天天递减.要有毅力噢...

千问 · 2009-3-31 04:34:00

确实很胖啊~是不是浮肿了~...

千问 · 2009-3-31 04:34:00

兄弟,不是我说你，你也太胖了吧,我是个女孩子,身高1米72,体重一直在102-112之间,要经常锻炼啊,郁闷...