很容易觉得饿，但又总是没有胃口吃饭，怎么办？

显示全部楼层 · 2009-3-30 09:35:39

最好不要随时吃零食.建议:一,每日按时吃三餐,没有胃口也多少吃一点.饭点以外的时间尽量少吃东西,实在饿了就喝点水.将你的胃肠的排空时间调节到跟吃饭时间一至.
二,调节好了后可以每天下午四点左右吃一些补充能量的食物,因为午餐和晚餐的时间相隔较长,有时身体会需要一些补充.
三,切忌零食,那是破坏身材和健康的头号杀手.祝楼主身体健康....

千问 · 2009-3-30 09:35:39

吃一小块糖糖.牛奶的或者巧克力的.我减肥的时候也有这样的感觉.吃不下饭.但又觉得胃里面空空的.我怕时间长会不舒服.就嚼一小块牛奶糖让胃去消化的....

千问 · 2009-3-30 09:35:39

适当吃些小零食。...