我是女生.166cm.58KG.想要瘦腿.

显示全部楼层 · 2009-7-11 23:38:45

甜蜜教主王心凌的瘦腿秘籍(我找了很长时间的)天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。
每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。
坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

千问 · 2009-7-11 23:38:45

很瘦啦，还瘦什么啊，不要刻意要求自己了

千问 · 2009-7-11 23:38:45

提起脚后跟，用脚尖站立，这个方法是真的可以减肥的

千问 · 2009-7-11 23:38:45

用澳大利亚2N的速瘦小腿霜吧，还挺好用的，俩月就跟以前完全不一样了~