我想减肥，谁帮我，只要有效，我给钱

显示全部楼层 · 2009-3-31 15:59:01

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的。不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉...

千问 · 2009-3-31 15:59:01

同道中人..我半个月就减掉了12斤当然也没觉得残酷啦开始一个星期吧！就是食量减半，晚上不吃在加点运动什么的，但是效果不大一周才减了3斤，觉得太慢了，后来就开始用黄瓜鸡蛋方法确实有效，两天就瘦了4斤在加上的运动，过了10多天，我妈他们都骂我呢说我在减该饿死个屁的了确实瘦了好多...自己看这都很明显但是还是不满意，...

千问 · 2009-3-31 15:59:01

少吃多运动，但是不能节食，...

千问 · 2009-3-31 15:59:01

我建议你去爱民减肥医院试试，虽然会花费2-3个月的时间，但还是很值得的，效果不错，你可以从网站中了解一下。...

千问 · 2009-3-31 15:59:01

你在哪个城市......

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