我是一位女大学生，因为住在宿舍，只要有一点光就睡不着，造成了心理压力，直到十分黑才能睡着，怎办呀

显示全部楼层 · 2009-4-1 15:08:27

有时候即使没有光线直到凌晨4点才能睡着，一躺下就赶到很心烦，就会皱起来

千问 · 2009-4-1 15:08:27

首先你要明白你所在的环境，有光是客观存在不能改变的，所以你要先从自己的心理上告诉自己这是正常的。在睡前深呼吸，让心情平静下来。然后别的方面，我觉得你可以买个眼罩吧，也不贵的，应该可以有点用处吧。试试看，祝你早点适应寝室生活。我从上初中就开始住寝室的，慢慢你就会适应了。...

千问 · 2009-4-1 15:08:27

内心太烦躁了，应该找个人帮助她谈谈心里话，有助于把注意力分散开来，并缓解一下她的压力。要她多和人接触，多接触社会，就可以了。...

千问 · 2009-4-1 15:08:27

那买个眼罩吧！其实睡不着也不用紧张，睡不着就看看书听听音乐好了！等到真正的困倦时自然就睡着了！...

千问 · 2009-4-1 15:08:27

我估计你的压力很大，要注意放松心情，不要过于紧张，这样就会很自然的入眠！...

千问 · 2009-4-1 15:08:27

买个眼罩带不就行了...