这样做一个月可以瘦十斤麽？

显示全部楼层 · 2009-4-3 10:47:13

我身高1.68，现在120斤，我今天例假刚完，在例假那三天暴食惨咯，今天恢复减肥餐咯，早上牛奶燕麦，10点课间吃个水果，中午切学校食堂。下午吃玉米糊或燕麦，或者吃个玉米包。每天跳绳四十分钟，蹬自行车（躺床上蹬腿）。这样可以瘦下来麽？谢谢。

千问 · 2009-4-3 10:47:13

这个是可以的，但是最好的话运动不要过量，急于求成。要是喝粥的话我这边可以建议您这边做薏仁粥，我自己就使用过，效果不错，最主要有美容的功效，而且对身体没有副作用，比较健康。1.瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。 2、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱...

千问 · 2009-4-3 10:47:13

会瘦的例假刚完的那一周节食超级减重的！...