关於200米和仰卧起坐的提高

显示全部楼层 · 2009-4-5 16:05:01

我从小体育就没及格过，但是就要升中考了，体育分比重也蛮高的，有50翂，要考200米和仰卧起坐，我的200米接近40秒了，仰卧起坐也才44个每分钟，如何才能提高？目标是200米30秒，仰卧起坐是70个，（我知道比较难，但为了重点中学，我豁出去了，再苦也要顶住），还有一个月，我应该怎麼练法？

千问 · 2009-4-5 16:05:01

早上如果到学校路程够长可以选择跑步。。。小腿肌肉增加就可以了。。。仰卧起坐就在睡觉前不停联系就可以。。。贵在坚持。。。学校应该也可以。。。课余时间去练吧。。加油...

千问 · 2009-4-5 16:05:01

你们学校应该有校队..跟着练短跑的人练习就行了....这是最有效的方法.....