能帮助养生的，知道的麻烦进来一下.......

显示全部楼层 · 2009-4-12 14:13:32

我婆婆今年六十九岁了，肩部疼痛，晚上睡觉都无法压着睡，而且腿部由于一次不小心摔跤，也时常疼痛，有时无法走路......像她这个年龄这个情况，应该注意哪些？应该怎样养生？怎样才能做到最好？知道的麻烦告诉一下，真的感激不尽......感激不尽......

千问 · 2009-4-12 14:13:32

70岁的老人应该从饮食、起居、锻炼和心情等方面综合照顾，应该注意以下几点：1、每天坚持按照规律进行定点起居和定时饮食；2、饮食要清淡并有营养（注意荤素搭配，每天必须摄入一定量的粗纤维食品，防止老年便秘）；3、每天睡前给老人进行腹部按摩；4、肩部痛可以用“艾条”进行灸疗，效果很好（要坚持，灸疗时不要着凉和受风）；5、在阳光充足时一定要带老人晒太阳40分钟以上；6、每天要让老人进行适当的身体锻炼（慢速和有氧的运动）7、每天十老人保持心情愉快，家里最好亲人陪伴老人，勿使其产生孤独感。以上几点做到，基本上可以使老人以养天年。不要乱吃保健药！...

千问 · 2009-4-12 14:13:32

肩膀疼痛可能是肩周炎或是风湿痛，应要注意保暖和适当活动，也可到医院进行理疗（按摩、烤电）。由于年龄大了容易产生骨质疏松症平时应避免碰撞或摔跤，应多补充钙质和骨胶原。建议可吃些牛初乳来保健，牛初乳营养丰富对人身体有很多好处，试试看吧。...

千问 · 2009-4-12 14:13:32

这是老年人的一种常见病;首先就是不要缺钙,天气寒冷时要注意保暖,不能受寒;疼痛严重时可以用热水带热敷;老年人饮食以清淡高蛋白为主,少吃高脂肪.油炸食品;........

千问 · 2009-4-12 14:13:32

老年人骨质酥松，容易缺钙，应该补补钙，多晒太阳，煲一些骨头汤之类的。。我觉得可以让老人家适当的锻炼身体，现在身体不是太好的话，可以先从散步开始。...

千问 · 2009-4-12 14:13:32

首先补钙，多吃些粗粮，经常做做理疗会好些，而且会降低病痛...