能不能给我提供一个减肥和保持身材的方法？谢谢

显示全部楼层 · 2009-7-12 22:22:15

我的计划是：早上起来喝一杯蜂蜜水然后出去走一圈回来吃早饭（三个小刀切，一杯牛奶）上午饿了可以再一块饼干，但最多只能一块哦中饭照常吃，不过尽量以素菜和鱼虾为主中饭后半小时一定要站着，或者走动以下爬爬楼梯晚饭前喝杯水晚饭主食尽量不吃，要吃也可以但绝对不能多最关键的就是，晚饭之后走路40分钟以上这样就算你晚饭吃多了（像我昨天吃了10个大蒸饺）还是没有重，反而轻了睡前不可以在吃东西了，最多喝半杯牛奶或者白开水总之，摄入的热量不能高于消耗的热量我就是这样减的效果不错你严格按照我说的做不瘦你来问我呵呵继续加油~坚持每天一周应该能瘦5~10

千问 · 2009-7-12 22:22:15

最好的办法是锻炼+限食！本人从118今在两个月瘦到100斤！而且是健康瘦身，皮肤也变的好了！我就是每天去健身房锻炼！跳有氧操，做瑜珈！控制饮食！建议你用我用的**纤琦瘦身**，效果非常好，没有任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢,能快速减,你如果想用,可以上淘宝.