能不能介绍一下各种水果的营养价值，以及不同水果营养价值的差别.

显示全部楼层 · 2009-4-5 19:30:11

苹果，梨，香蕉，芒果等等。如果坚持每天吃一个苹果，能起到什么效果。

千问 · 2009-4-5 19:30:11

苹果~~苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。梨~~梨具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。具有润燥消风，醒酒解毒等功效。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可...

千问 · 2009-4-5 19:30:11

一天一个苹果，医生不来找我。建议买一本《中国食物成分表》，你想要的东西全有了。...