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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 力量训练对心肺功能的提高有帮助吗？

力量训练对心肺功能的提高有帮助吗？

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查看11 | 回复1 | 2019-6-24 14:28:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
提升 但是提升效果不好要想提升心肺还是得做高氧运动
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千问 | 2019-6-24 14:28:42 | 显示全部楼层
需要进行中等性的有氧运动。！比如跑步，起自行车。在进行有氧运动的之后。也要进行无氧运动。比如引体向上。卧退只类的只有有氧 和 无氧 的结合才能更好对肺有帮助。何况你进行力量训练！！在进行力量训练之前也一定要进行有氧训练来热身。这样才能活动筋脉不容易受伤！
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