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胸部肌肉

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2 | 2009-4-15 14:48:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

我是一个健身初学者，练健身有一个月了，目前我了解到练胸部的训练主要有杠铃和哑铃。我掌握了杠铃卧推，哑铃卧推，哑铃飞鸟，上斜杠铃卧推，上斜哑铃卧推，上斜哑铃飞鸟。我想问的是在我某天的训练中应该如何安排他们的顺序和运动量
胸部分哪些肌肉

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千问 | 2009-4-15 14:48:00 | 显示全部楼层

哑铃卧推...

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千问 | 2009-4-15 14:48:00 | 显示全部楼层

哑铃飞鸟...

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千问

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