关于腹肌问题！高手进！本人15岁！

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1 | 2009-4-7 00:18:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人15岁，腹肌现有四块很大，想继续练，但现在每晚10分钟100个仰卧起做已经感觉不到累，请高手给个训练方案！

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千问 | 2009-4-7 00:18:30 | 显示全部楼层

你试试平躺然后脚做骑自行车的动作，同时用反方向的手肘碰你的膝盖。（如左脚起就用右肘碰）直到有些酸累！...

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千问

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