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关于街舞倒立和后空翻
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关于街舞倒立和后空翻
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11
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5
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2009-4-8 16:42:35
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为什么我倒立要用脚轻轻点墙就可以倒了，离开墙就不行了 还有后空翻也是，有人轻轻扶就可以翻 没人就翻不起了。到底是为什么？是不是心理有压力？ 我该怎么办？
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千问
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2009-4-8 16:42:35
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不靠墙倒立不了是动作有问题，当然了，问题的根源还是心理，你知道没墙了以后心理负担加重，导致动作变形。解决方法，在倒立时将头抬高，抬到抬不动为止，腰要尽量湾，屁股夹紧。刚开始的时候建议膝盖弯曲掌握平衡。还有一个办法，你先靠墙立柱，然后离开墙坚持1分钟，如果能坚持，就说明完全是心理在捣鬼，放开胆子别怕摔就行。空翻过不去问题在于力量不够，别人觉得只用了一点力，其实力量不小，只是他不觉得。你要争抢腰腹部力量和弹跳的练习，主要是腰腹。别着急，你已经练到这份上了，很快就能通过解决办法：仰卧起坐和背起增加到平时的两倍数量。一周左右应该就差不多了...
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千问
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2009-4-8 16:42:35
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我只练过倒立，只是为了好奇而已，练了两个星期可以走5米左右，后来没再练，你说的情况是有一定的心理作用，你要放开了，不要再去靠墙哪怕是刚开始不用太大的力，脚碰不到墙都可以，慢慢的找到一个刚好的力，如果要到的时候，尽量用手的走动调解重心，真不行就去操场，豁出去摔两下就会找到感觉了。...
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千问
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2009-4-8 16:42:35
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这些都是循序渐进，慢慢磨的动作。还是要多练吧。不建议借助辅助，比如靠墙。那样反而出得慢。倒立还是空练的好。后空翻先练弹跳力。还有一个要点就是不能犹豫，说翻就翻，要不容易出事。...
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千问
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2009-4-8 16:42:35
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倒立主要看你的技巧和平衡能力.你试这从这两方面加强.空翻主要看腰腹力量和胆量.总之,经常练问问人,肯定能学好的.祝你成功!...
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千问
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2009-4-8 16:42:35
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根据我调皮的经验来看我小学就会倒立了你说离开墙就不行了是你不敢尝试 真笨 真没勇气 你就先帖墙在慢慢走出来 这招百分之60成功还有一招 原地倒立刚开始你只能你上去就要下来 慢慢练了就可以停止好几分钟 这招百分百 第二招有点危险 会摔倒 这两招你还不行的话别练了 SB...
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