我是一个快18岁的男孩了,但身高还不到165cm,我想长高,晚上跑步,做引体向上.请问这对长高有益吗

显示全部楼层 · 2009-4-9 01:41:28

我是个高一的学生,白天没时间

千问 · 2009-4-9 01:41:28

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋...

千问 · 2009-4-9 01:41:28

没有益~有句老话~！男人23个头窜一窜~就是说男的23还长！不用担心！~说长就可快~！我初3的前半学期身高只有165CM可后半学期量身高我173CM ~！就几个月时间~！长身高时你会觉得小腿很疼~！还有就是多喝骨头汤！真的~！对骨骼发育特好~！我舅舅是医生告诉我的！...

千问 · 2009-4-9 01:41:28

俗话说二十三蹿一蹿，十八岁一般骨骼还没停止生长，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌。二注意营养，特别是含钙高的食品。三多锻炼多运动，多打打篮球，多蹦蹦跳跳。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的增高2号，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮...

千问 · 2009-4-9 01:41:28

你还是可以长个子的，饮食和运动要搭配。饮食方面多吃高蛋白的食物，例如牛奶、鱼虾、骨头汤等。运动方面打篮球很长个子，例如引体向上这样的拉伸运动也可以长高，游泳也是一项很好的健身运动，青少年尽量多做动力性运动，不要做静力性运动（例如力量训练）会压迫骨骼生长。希望能帮到你。...

千问 · 2009-4-9 01:41:28

长高一方面是遗传,另一方面就是我们后天的努力;按照你现在这个年龄,后天的锻炼非常重要,特别是多参加一些体育运动像打篮球啊,引体向上,摸高弹跳,慢跑,但不要重压身体的运动.家里比较有条件的话,多补些钙质食品.一般来说,男孩子到25岁左右才停止长高的....