我一到考体育就心跳加速，怎么办？

显示全部楼层 · 2009-4-11 21:35:09

尤其是1000米开始前，心跳很快，典型的紧张的那种，我深呼吸几下就好了，但一会又会来，感觉有点影响发挥，我该怎样调整？

千问 · 2009-4-11 21:35:09

我以前也经常这样的每次上体育课跑步练习都比考试的成绩好得多不止体育，就连其他考试也一样，考试题比平时简单都没平时做试题做得好但现在不会了教你几个方法1.由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。2.类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。3.这是我个人的经历也是体育课1000米
就是开始的时候你就想着后面有你最怕的东西在追你，如果追到你了就必死无疑，这样你能跑很快的……希望对...

千问 · 2009-4-11 21:35:09

是不是大家给予你很大希望，希望自己跑出成绩，不要发挥失常？在学校打球我都有热血沸腾的感觉...

千问 · 2009-4-11 21:35:09

呵呵你就想到又可以上体育课到处跑了耍了的那么多人陪你多美好的事情的...