仰卧起坐可以练马甲线吗

11 |

0 | 2022-10-29 15:16:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

提起仰卧起坐相信大家并不是很陌生，不管是男性朋友还是女性朋友，或者是哪个年龄阶段，对于仰卧起坐或多或少的都会有一些了解，经常进行一下仰卧起坐的练习，对我们的身体是有非常多的好处的，那么仰卧起坐可以练马甲线吗？
仰卧起坐可以练马甲线吗
一般情况下，通过进行仰卧起w坐的练习，是不可以帮助练出马甲线的，这是因为这样的锻炼强度不足以使我们的身体得到更多脂肪的燃烧。通常情况下来讲，如果在平时生活中，单做仰卧起坐的练习的话，对于我们的腹肌的锻炼作用并不是很大。仰卧起坐是一种胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，在进行这项运动时，主要是依靠髋腰肌发力。因此进行仰卧起坐的练习，对于锻炼我们的髋腰肌比锻炼腹肌的作用会更加的明显一些。仰卧起坐对于腹肌的锻炼也会有一定的效果，但并不是很明显。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行