血糖高早餐食谱有哪些

11 |

0 | 2022-10-29 15:18:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

提到血糖大家都非常的清楚，血糖的高低都影响人们的身体健康，所以说血糖过高或者血糖过低都要引起大家的重视，特别是血糖高的人。在日常饮食中，要注意控制对糖的摄入，其实血糖高的人的饮食是需要非常注意的，下面大家就来详细了解一下，血糖高早餐食谱。
血糖高的人的早餐食谱之一、芋头。
芋头是一种低热量，高纤维的食物，因为它的分子量大，粘性高，在肠道内的派系是非常缓慢的，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高，所以在早餐的时候可以吃一些芋头，这样能够，减少体内的血糖含量，稳定体内血糖浓度。
血糖高人的早餐食谱之二、南瓜粥。
南瓜是一种非常好的降血糖的食物。南瓜味甘，性温，有补中益气消炎止痛的功能。并且南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。南瓜粥的制作方法也非常的简单，首先准备一个南瓜切开后去瓤，再将南瓜剁成小块儿，放入淘好的大米中，多添点水，最后开火慢慢熬半个多小时就可以食用了。
血糖高人的早餐食谱之三、炒木耳。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行