孕晚期控糖可以吃苹果吗

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0 | 2022-10-29 15:22:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

孕晚期只要将血糖控制在相对平稳的状态，一般可以吃苹果。怀孕后期一般要求餐后一小时血糖＜10.0mmol/L，餐后两小时血糖＜8.5mmol/L，只要不高于这个数值，两餐之间可以吃一个苹果。苹果的含糖量并不高，属于中低含糖量的水果。
因为苹果中含有维生素C、维生素E和维生素A等成分，可以增强皮肤的弹性，使皮肤更加细腻有光泽；而且，苹果具有消肿利尿的作用，因此缓解孕妇在孕晚期的水肿；孕晚期的肠胃蠕动会比正常慢，加之平常运动不便的问题，因此孕晚期便秘的问题可能会更加严重，而苹果具有促进肠胃蠕动的作用，适量食用可缓解孕妇便秘的情况；苹果中的铁元素可以适当地补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。因此，孕晚期在血糖水平控制稳定的情况下，适量吃苹果具有增强皮肤的弹性、预防水肿、改善孕妇便秘、预防缺铁性贫血等好处。
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